Der Schlüssel zum Erfolg - regelmäßige Übungen
Das Problem der Verringerung der Potenz ist in letzter Zeit nicht nur für ältere Menschen, sondern auch für junge Menschen relevant geworden. Experten haben spezielle Übungen entwickelt, die dazu beitragen, männliche intime Muskeln zu stärken und das persönliche Leben zu diversifizieren.
Übung für Potenz
Kegels trainierte Scham- und Cope -Muskeln erhöhen die Ausdauer im Bett, entfernen die Blutstagnation in den Genitalien, erhöhen den Testosteron und die Potenz insgesamt. Um den „Muskel der Liebe“ zu spüren, empfehlen Sexologen, den Strom beim Urinieren zu stoppen - es ist die Spannung dieses Körpers, der es Ihnen ermöglicht, dies zu tun. Wenn die männliche Würde an einem Kampfposten liegt, lässt die Spannung dieses Muskels das Organ abprallen.
Für das Training empfehlen Experten, diesen Muskel isoliert von anderen zu belasten: Erstens um 2-3 Sekunden kann die Zeit allmählich auf 10-15 Sekunden erhöht werden. In diesem Fall dauert die Entspannung so viel wie Stress. Eine andere Möglichkeit, den Muskel von Kegel zu trainieren: Setzen Sie während einer Erektion ein Handtuch auf die Genitalien und zwingen Sie es zum Sprung. Diese Methode ist besonders für Männer über 50 Jahre effektiv. Außerdem müssen Sie trainieren, um den Wassermainierungsstrom in der Toilette zu stoppen.
Vergessen Sie nicht die richtige Ernährung. Honig mit Nüssen, Granatapfel- und Karottensäften, Rüben, Kefir- und Bananencocktail - all diese Produkte mit regelmäßigem Gebrauch erhöhen die Potenz. Wir sollten jedoch nicht vergessen, dass es bei schweren Gesundheitsproblemen erforderlich ist, einen Arzt zu konsultieren.